女篮投射短板根源！朱芳雨揭穿：万次练习 方向错了_赛事 _防卫 _亚洲杯

亚洲杯女篮失败 ：一万次投射的迷思与朱芳雨的醒悟篮球直播

在亚洲杯准总决赛 中，中国女篮遭遇大败 ，被日本队以高命中率的远投（16记）痛击，而自身外线命中率仅为两成多，甚至出现罚球2中0的尴尬局面。 这场赛事 ，中国女篮原本志在夺魁 ，却连总决赛 都没能进入，最终目睹澳大利亚队捧杯，日本队获得第二名 。 这场失败 引发了球迷和媒体的广泛讨论，其焦点指向了此前备受关注的“三万次投射计划”。

赛后，球迷们纷纷质疑在云南昆明为期三个月的集训，以及宫鲁鸣指导教练员推行的“一万次投射”计划的有效性。 数据显示，李缘三场赛事 仅得0分，场均只有1.6分；张茹、潘臻琦等球员罚球也表现糟糕，屡屡出现两罚全失的情况。 网络上更是出现了“一万次投射怕不是对着空气投的？”等质疑声。

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在舆论沸腾之际，男篮名宿、广东队总经理朱芳雨的一番话，如同醍醐灌顶，为这场失败 找到了关键原因。他直言不讳地指出：“怕是练的都是定点投射吧？这在高水平赛事 里根本没用！” 这句点评一针见血地指出了练习 方法的弊端：在练习 馆里站桩投射一万次，与赛事 中面对防卫 球员的压力、对峙 以及各种复杂的投射环境，完全是两码事。

朱芳雨进一步补充道：“得练结合防卫 的投射啊！怎么利用掩护摆脱防卫 ，阿斯顿维拉对峙 的时候怎么找出手空间， 德甲后倾投篮、侧着身子投射， 法甲新闻网这些赛事 里常遇到的情况，都得天天练，练到肌群 都有记忆，连出手时怎么喘气、心跳多快都成习惯，这才行。” 他强调了在实战对峙 中进行投射练习 的重要性，以及培养肌群 记忆、适应赛事 节奏的必要性。

许多网友纷纷表示赞同。一些有篮球赛 经验的网友指出，在无防卫 情况下投射很容易，在线直播但一旦面对防卫 ，投射命中率就会急剧下降。 一些网友还翻出了之前的练习 视频，发现女篮练习 过于单一，缺乏对峙 性，更像是机械的重复动作，而非模拟真实的赛事 场景。 网友们惋惜地表示，三个月的集训时间，却因为无效的练习 而浪费了。

这场失败 的教训深刻：当代 篮球赛 赛事 节奏飞快，日本队所展现的小快灵打法更是需要快速攻防转换，根本没有时间让你站着慢慢投射。 朱芳雨的成功，正是建立在多年CBA赛场，顶着防卫 压力投进关键球的经验之上，这并非单纯依靠定点投射练习 所能达成的。

高效的练习 应与赛事 紧密结合，不能闭门造车，仅仅追求投射数量而忽视实战演练，是事倍功半的。 “一万次投射”本身没有问题，问题在于练习 方法的缺乏针对性和实战性。 正如网友所说：“你练的是绣花功夫，人家比的是刀光剑影，这怎么打得过？”

希望中国女篮能够从这次失败 中吸取教训，改进练习 方法，提升对峙 性练习 的比重，将投射练习 与赛事 实战紧密结合。 女篮姑娘们的奋斗 精神毋庸置疑，只要练习 得法，重拾投射准星，相信在未来的赛事 中，她们一定能够重振旗鼓，取得佳绩。 朱芳雨的肺腑之言值得所有篮球赛 运动活动 员铭记：篮球赛 的精髓不在于投射数量的多少，而在于关键时刻的稳定发挥，这需要日积月累的实战经验和有效的练习 方法来撑持 。

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发布于：江西省

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